噛みしめの原因となるTHC(上下の歯を接触させる癖)

本来、上下の歯の接触は、会話、咀嚼、嚥下時に瞬間的に起こり、24時間の中で平均17分半と言われています。

それ以外の時間は舌を上顎につけて、歯は1〜2mm離してないといけないのです。しかし接触しているのが、歯ぎしりや噛みしめ等の習癖です。

上下の歯を接触させている癖のことを、TCH(Tooth Contacting Habit)と言います。

例えば以下のように集中や没頭して、緊張状態が続くと気づかずに上下の歯を接触し続けてしまいがちです。

  1. パソコンやスマホで下を向いている時
  2. スポーツで力が入る時
  3. 料理で包丁を使っている時
  4. 家事(掃除、洗濯)
  5. 読書、テレビ、ゲーム等

スマホによる噛みしめ

人間の頭の重さは、体重の10%なので体重50㎏の人は5㎏になります。

スマホを見るとき、頭を45度傾けるだけで22㎏の力が首に加わると言われています。
その重さで歯がくっついて噛いしばる時間が長くなります。

顎がカクカク鳴る、痛みあるのも噛みしめが原因とも考えられます。

歯ぎしり・噛みしめ(食いしばり)による口の症状

全身症状

診断の基準

治療方法