あなたの胃腸は健康ですか？

食欲の秋ですが、胃腸の調子は万全ですか？
夏に冷たい物を多く摂っていた方は、胃腸がお疲れモードになっている可能性もあります。
食習慣や心身の状態から、胃腸の健康チェックをしてみましょう。

いかがでしたか。
それぞれの項目に2つ以上チェックが入った場合は、自覚症状がなくても胃腸の調子が悪い状態です。
胃腸の働きを良くするためには、食習慣を見直して胃腸の負担を減らすことが重要です。
食事では「よくかんでゆっくり食べる」「腹7、8分目を心がける」ことを意識しましょう。