夏バテ大丈夫ですか？

現代の夏バテには、高温多湿によって体調を崩してしまう昔ながらの夏バテと、冷房の効いた室内と屋外の気温差によって起こる夏バテ（冷房病）の2つがあります。
夏の不調を放置してしまうと、秋から冬までその不調を引きずってしまうこともあります。

日常生活、習慣を改善して夏バテを予防しましょう。

ストレスも自律神経のバランスを乱す原因となります。
自分なりの発散方法を見つけましょう。

また、運動によって熱を生む筋肉をつけることも効果的です。
暑い中で激しい運動はせず、涼しい時間帯等に軽くウォーキングやストレッチをして、自律神経が適正に働くようにしましょう。