血管をしなやかにしましょう

血液と血管をよい状態に保つことは、健康を維持することとイコールです。
血液がドロドロになると、動脈硬化から命にかかわる病気につながります。
血液や血管に良くない生活をしていないかチェックしてみましょう。

血液サラサラ度チェック
□野菜不足だ
□外食が多い
□甘いものを良く食べる
□たばこを吸う
□アルコールを週に5日以上飲む
□血圧、コレステロール、血糖値のいずれかが高い
□ストレスが溜まっている
□睡眠不足と感じることが多い
□運動不足だ
□太っているほうだと思う
□揚げ物など油っこい料理が好き

いくつ当てはまりましたか？
当てはまる項目が多いほど、血液サラサラ度は低くなります。

動脈硬化は、よく古くなったゴムホースに例えられます。
硬くもろくなったホースはしなやかさを失い、ひび割れたり、裂けたり、水の出が悪くなったりします。
これが動脈で起こると、出血したり、血管が詰まってしまうことになります。

動脈硬化は放っておくと、いずれ脳出血や脳梗塞、心筋梗塞など、生命をおびやかす重大な疾患につながる恐れがあります。
動脈硬化は、生活習慣病、老化や活性酸素による酸化の害と深い関わりがあります。
日常生活で食品選びや生活改善を目指し、動脈硬化を遠ざけましょう。