正しい姿勢で座れていますか

いすに座る時、体を丸めてしまったり、背もたれに寄りかかってしまったりしていませんか？
これらの姿勢は、肩こりや腰痛の原因になります。
いすに座る時は、下腹に力を入れながらお尻を締めて腰を下ろすことがポイントになります。
姿勢を正すことで、体幹が鍛えられ、体の不調が和らぐこともあります。
日常姿勢や動き方を意識して、生活の中から体幹トレーニングしてみましょう。