朝起きると顎が固い・頭痛がするのは歯ぎしりが原因ですか？

2025.11.19

コラム

顎が痛いのは歯ぎしりが原因とはかぎりません。あなたの生活習慣も大きく関わっています。

こんにちは。関内駅から徒歩2分のオハナデンタルクリニック関内、院長の宮路です。

当院は関内のオフィス街という立地のため、ビジネスマン、事務職の方、音楽やダンスに関わる方、緊張感のある職場で働く方、そしてそのご家族など、住宅街にある歯科医院とは少し違う患者さんの傾向があります。

実は、皆さんの生活スタイルには共通点があります。
「気づかないうちに顎へ負担をかけている」ということです。

たとえば…

長時間の会議で食いしばっている
夜遅くまで仕事をして、眠りが浅く歯ぎしりしてしまう
スマホに集中しすぎて、姿勢が前かがみになり、目が疲れている
無意識に片側だけで噛んでいる

それらの生活背景が、顎の痛みを引き起こしていることが多いのです。

実際にいただいた声を少し紹介します。

「朝、目が覚めると顎が固まったように重い」
「人と話す時に、カクッと音がして気になって仕方がない」
「ライブで歌った翌日は、顎だけでなく首や肩まで張っている」

顎の不調は、口の中だけの問題ではなく、体全体や仕事や生活習慣や趣味と深く結びついているのです。

ですから、顎が痛いのは歯ぎしりが原因とはかぎりません。

顎の痛みと全身のつながり

私が臨床で強く感じるのは、顎の痛みが姿勢・呼吸・自律神経にまで影響していることです。

顎が動きにくいと呼吸が浅くなる
食いしばりがあると肩が盛り上がり、背中まで硬くなる
痛みが続くと「また痛くなるかも」と不安が募り、睡眠の質が下がる

まっすぐ立ってもらうと、ご本人は真っ直ぐに立っているつもりでも、顎だけでなく背骨や首、さらには足のバランスまで乱れているケースがたくさんみられます。

オハナデンタルクリニック関内では、ただの顎関節症の治療にとどまりません。

一般的に「顎関節症」という名前で片付けられてしまうことが多いですが、実際にクリニックでで診ているとその人の暮らし方と顎の使い方が重なっていると気づきます。

デスクワーク中心の方

食いしばり型

音楽・演劇関係の方

開閉過多型
（大きな開口動作）

緊張する職場で働く方

片噛み型
（忙しく片方の奥歯で噛む習慣）

顎の痛み＝顎関節症という単純なものではなく、その人の生活のクセが顎に現れているのです。

当院が大切にしている事

「オハナデンタルクリニック関内」では、顎の痛みを診るときに、必ず次の3つを確認します。

歯や顎だけでなく、姿勢や呼吸の状態を一緒に見ること
顎の緊張をほぐすケア（オーラルウェーブなど）を取り入れること
患者さん自身が日常でできる習慣改善を提案

オーラルウェーブでは、顎の筋肉をやわらげるだけでなく、呼吸や肩の緊張まで軽くなる方が多いです。

顎だけを切り離して考えるのではなく、全身のリズムを整える入口として顎を診る、これが私たちの大切にしている視点です。

全身治療について

関内の地域を踏まえたオリジナルのアプローチ

関内には多様な人が暮らし、働いています。金融機関の方、パソコンを長時間使う事務職の方などそれぞれの仕事や生活習慣が、顎への負担に直結しています。

例えば、仕事に集中していると無意識に片方の顎に力が入りやすくなります。

こうした背景を理解した上で診療にあたることで、治療の提案が患者さんの生活と結びつきやすくなるのです。

日常生活で気をつける事

デスクワークの合間に1分間の深呼吸をする
寝る前に顎や首を温めてリラックスさせる
片側で噛む習慣を避け、両側をバランスよく使う
会話や食事中に痛みを感じたら、すぐに力を抜く

これらはシンプルですが、続けることで顎や全身の負担を軽減できます。

まとめ

顎の痛みは単なる局所の問題ではなく、生活全体のリズムや体の使い方を映し出すサインです。生活習慣を踏まえて診ることで、より的確な治療やアドバイスが可能になります。

「顎が痛むけれど、どこに相談したらいいか分からない」という方は、ぜひ一度、当院にお越しください。顎の痛みをきっかけに、自分の体と向き合い、整えていく。そんな新しい歯科の在り方をオハナデンタルクリニック関内でお伝えできればと思います。

もちろん、虫歯、歯周病、知覚過敏、セラミックの被せ物、入れ歯、噛み合わせ、など全身との調和をみながら診療しております。