ストレスによる歯ぎしり対策

ストレスによって歯ぎしりをしてしまう方は多くいらっしゃいます。
その場合、歯ぎしりする歯の被せ物や形を調整することが大切なので、お気軽にご相談ください。

ご自分でできるメンテナンスとして、3つの方法があります。

①心と体をゆるめる
・ストレスの原因の人や場所を避ける
・楽しい時間を増やす
・プラス思考を身につける

②呼吸を深くして自律神経を整える
3秒吸って、息を止めて、6秒かけて吐く

③顎の周りの筋肉をマッサージする

当院では、呼吸・姿勢・マッサージの方向や方法もご指導いたします。
お気軽にご相談ください。