血液と血管をよい状態に保つ食生活

オ「お茶」「オリーブオイル」
カテキンには殺菌力や抗酸化作用があります。
緑茶、ウーロン茶など。

サ「魚」
青魚にはコレステロールや中性脂肪の低下作用、降圧作用があります。
サバ、アジ、イワシなど。

カ「海藻」
新陳代謝を高め、血糖値の上昇を抑えたり、コレステロールの低下作用もあります。
こんぶ、わかめなど。

ナ「納豆」
納豆の酵素ナットウキナーゼには、血栓を溶かす効果があります。

ス「酢」
酢酸・クエン酸が赤血球の膜を軟らかくし、血液サラサラ効果が認められています。
黒酢には血圧を下げる効果もあります。

キ「きのこ」
免疫力を高めたり、血糖値やコレステロールを下げる作用があります。

ヤ「野菜」
食物繊維やビタミンが多く含まれます。
特に抗酸化ビタミンのA・C・Eが豊富な緑黄色野菜がおすすめです。

ネ「ねぎ類」
コレステロールの低下作用や抗酸化作用があります。
長ねぎ、玉ねぎ、にんにくなど。

その他に、トマト、そば、牛乳・乳製品、豚肉・鶏肉、豆類などもプラスで心がけて摂りたい食品になります。
単品に偏らず、様々な食品をバランスよく食べましょう。

当院では、現在の痛みや不調の原因を数値化し目に見える形で原因を発見できる細分化量子測定器を導入しています。
また、人間ドッグにて健康状態をチェックし、病気にならないようにアドバイスします。
関内駅近くの歯医者、オハナデンタル・クリニック関内にお気軽にご相談ください。