うがい・手洗いの仕方を見直しましょう

首都圏を中心に、二度目の緊急事態宣言が出されました。
感染拡大はなかなか収まらず、緊張と不安の日々が続きます。
この季節は新型コロナウイルスだけでなく、インフルエンザウイルスなどの感染症も増えるので、今一度うがい・手洗いの仕方を見直しましょう。

うがいは3回することをおすすめします。
1回目は口に水を含み、食べかすなどをとるように強めにうがいを。
2回目はのどの奥までうがい液が届くように15秒程度ガラガラとうがいをしましょう。
3回目も2回と同様にガラガラうがいをすると効果的です。

手洗いは石けんをつけて、手のひら・甲・指先・爪の間・指の間・親指・手のひらのねじり洗い・手首の順番で洗うことを厚生労働省が推奨しています。
石けんをつけて洗うのに30秒ほど、水で流すのに15秒ほどしっかりと時間をかけましょう。

帰宅時や食事の前後だけでなく、電車やバスでの移動後のこまめなうがい・手洗いなど、改めて基本の感染症予防対策を見直し、徹底していきましょう。